Nos cours de Yoga à Fribourg
Chaque session intensive, qu’elle soit dynamique ou passive, est toujours transformative. Quoi qu’il s’y passe on y apprend toujours quelque chose.
Nos différents styles de Yoga
Une pratique d’Asana (postures) liées par le rythme de la respiration. Les pratiques de groupe sont diversifiées et changent au fil des semaines. Une façon accessible de se challenger et d’explorer ses limites personnelles dans la bienveillance au rythme de ses respirations.
Bienfaits:
Trouver l’équilibre entre force et souplesse
Renforcez votre musculature tout en gagnant en flexibilité grâce à une pratique harmonieuse. Découvrez comment allier puissance et fluidité dans vos mouvements.
Développer sa propre conscience corporelle
Apprenez à mieux comprendre votre corps en synchronisant vos postures avec votre respiration. Explorez vos sensations et connectez-vous pleinement à vous-même.
Le Yin Yoga cherche à stimuler les différents tissus du corps et à voyager à travers ses canaux énergétiques que sont les méridiens. Grâce à l’immobilité des postures durant plusieurs minutes le yin ouvrira les voies de passage pour plonger un peu plus profondément à l’intérieur de soi, à la recherche du calme, du silence et de la paix intérieure.
Bienfaits:
Amélioration de la mobilité et de la concentration
Le Yin Yoga permet d’assouplir en douceur le corps tout en renforçant sa capacité à se concentrer. Les postures maintenues favorisent une meilleure conscience corporelle et mentale.
Restauration de l'énergie
En stimulant les méridiens et en équilibrant les énergies internes, le Yin Yoga aide à revitaliser le corps et l'esprit, offrant un profond sentiment de régénération.
La séance débute par une détente et une prise de conscience de la respiration (concentration, pranayama). Grâce à des enchaînements de mouvements, la musculature et les articulations sont échauffées en douceur, ce qui permet d’entrer dans les postures (asanas) en toute sécurité, de façon « stable et agréable ». Les postures sont prises en statique et/ou en dynamique, toujours conduites par la respiration. Une attention particulière est portée au respect de la morphologie propre à chacun, ceci dans une pratique bienveillante.
Bienfaits:
Une invitation à ralentir
Accordez-vous un moment pour ralentir le rythme et vous recentrer. Cette pratique douce vous aide à vous reconnecter avec votre corps et votre souffle en toute sérénité.
Améliore la concentration, lutte contre le stress en l’anxiété
Développez votre capacité à vous concentrer tout en apaisant les tensions mentales. Un allié précieux pour retrouver calme et équilibre dans votre quotidien.
Le Yang to Yin Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique, réunissant les avantages de la tenue passive des postures durant plusieurs minutes avec des séquences et des postures debout plus dynamiques.
Le Yin et le Yang sont les concepts taoïstes qui décrivent les deux qualités relatives présentes en toute chose. Le Yin est plus interne, passif, rafraichissant et descendant, le Yang est plus extérieur, dynamique, réchauffant et ascendant.
Bienfaits:
Du Yang pour se donner de l’énergie
Agit sur les muscles (Yang), la circulation sanguine, renforçant ainsi la force, l’endurance et la flexibilité.
Du Yin pour se restaurer
Agit sur les tissus conjonctifs et les articulations profondes et denses (Yin) du corps.
Une heure pour se détendre physiquement, se relâcher mentalement et découvrir ou approfondir la pratique de l’hypnose ericksonienne et ses étonnants plaisirs bienfaisants. A travers des thématiques variées et ouvertes, vous pourrez vous faire du bien tout simplement, vous reposer profondément, faire le vide, faire le plein et pourquoi pas en profiter pour amorcer des changements petits ou grands !
Bienfaits:
Développer la bienveillance
Cultivez une attitude bienveillante envers soi-même et les autres grâce à des techniques de méditation qui apaisent le cœur et ouvrent l’esprit.
Développer les belles qualités de l’Esprit
Nourrissez des qualités telles que la patience, la gratitude et la clarté mentale en intégrant la méditation dans votre quotidien.
Notre nouveau cours : Yoga Iyengar
Le Yoga Iyengar est un enseignement intense qui touche autant le corps que l’esprit. Il est basé sur la pratique approfondie des postures de Yoga (les asana) et la sur respiration yogique (le pranayama). Il se caractérise par sa précision et son attention portée à l’alignement du corps. Le fait de rester longtemps dans les postures engendre force et souplesse. Les effets biochimiques et mentaux des postures se développent. Les pensées se calment. Une pratique Iyengar régulière entraine un profond travail sur soi.
Bienfaits:
Améliore la posture
Travaillez l’alignement de votre corps pour adopter une posture plus stable et équilibrée, bénéfique au quotidien.
Favorise la force musculaire et la flexibilité du corps.
Développez votre puissance physique tout en gagnant en souplesse grâce à des postures tenues avec précision et concentration.
Informations pratiques
Conditions
Les cours ont lieu toute l’année
Durant les vacances scolaires, l’horaire peut subir quelques modifications
Pour toute suspension (minimum 1 mois) / prolongation de validité (2 mois) ou changement d’abonnement : frais administratif de 20 frs
10% de réduction pour AVS, étudiants et chômeurs (envoyer une copie de la carte)
Paiement
Paiement à l’enseignante
Les cours uniques se paient sur place avec le montant exact ou TWINT (numéro de l’enseignante)
Les abonnements 1 cours fixe par semaine se paient directement à l’enseignante
Paiement à FriYoga
Lors de l’achat d’un abonnement Passe-Partout 10 cours ou 20 cours,
vous recevez un e-mail de confirmation avec toutes les modalités de paiement
Enfants et adolescents
Pour le cours du jeudi 16h15-17h15
Cours unique : 20.- 8 cours : 150.-
Offrez du bien-être !
Commander un bon.
