Nos ateliers & workshops
« Le yoga, c’est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie. »
B. K. S. Iyengar
À propos des Workshop
Un espace pour se retrouver
Nos workshops sont des moments immersifs conçus pour vous offrir détente, apprentissage et rencontre avec d’autres passionnés. Chaque atelier est pensé pour être accessible à tous et vous permettre de repartir ressourcé-e et inspiré-e.
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Ouverts à toutes et tous
Nos ateliers sont ouverts à toutes et tous, sans inscription préalable. Il vous suffit de venir directement au cours à la date indiquée.
Créer un Workshop
Si vous souhaitez proposer ou organiser un workshop au sein de notre centre, n’hésitez pas à nous contacter – nous serons ravis d’en discuter avec vous.
Les bienfaits de nos Ateliers
Pourquoi participer à un workshop ?
- Le chemin du Yoga est une voie de connaissance de soi et d’équilibre
Détente et bien-être
Offrez-vous un moment pour vous recentrer, relâcher le stress et repartir ressourcé-e. Chaque atelier est pensé pour créer un espace apaisant et régénérant.
Découverte et expériences
Vivez des pratiques uniques comme un bain de gong, et explorez des techniques de méditation et de relaxation que vous n’avez jamais expérimentées.
Partage et rencontres
Rencontrez d’autres participants, échangez vos expériences et profitez d’un moment convivial et enrichissant pour tisser des liens.
Nos Workshops
Bain de gongs de 3 heures
Bienfaits:
Relaxation
Les fréquences sonores calment le système nerveux et aident à atteindre un état modifié de la conscience, favorisant ainsi l’apaisement mental.
Équilibre
Agit sur les blocages émotionnels et physiques, rééquilibre l’énergie du corps, sentiment de paix intérieur.
Tarifs :
Les prochaines dates :
Atelier Kundalini Yoga
Tarifs :
Les prochaines dates :
Atelier feu intérieur 3 heures
À l’approche du printemps, offrez-vous un moment unique pour purifier votre corps et réveiller votre énergie avec Mélanie Georgiou. Ce workshop immersif de 3 heures combine kriyā, prāṇāyāma et yin yoga pour nourrir et stabiliser votre feu intérieur, Agni.
Lorsque l’énergie ralentit et que l’élan vacille, il ne s’agit pas de forcer, mais d’apprendre à soutenir cette chaleur subtile qui nourrit la vitalité, la clarté et la digestion. Agni est le feu de la transformation : il digère, clarifie et renouvelle, sur les plans physique, énergétique et mental.
Durant cet atelier, vous explorerez ces pratiques complémentaires pour réveiller votre feu juste, sans excès, et repartir allégé, réchauffé et inspiré.
Au programme
30 minutes de kriyā : dissipation des stagnations, stimulation du feu digestif, circulation fluide du prāṇa.
30 minutes de prāṇāyāma : chaleur, concentration et équilibre du système nerveux, Agni devient une force précise et contenue.
2 heures de yin yoga : relâchement des tensions profondes, harmonisation de l’énergie et stimulation des tissus et méridiens profonds, pour un feu intérieur stable et durable.
Ce workshop est une expérience immersive et profonde, ouverte à tous ceux qui souhaitent ressentir et nourrir leur énergie intérieure.
À propos de Mélanie Georgiou
Mélanie pratique le yoga depuis plus de vingt ans. En 2013, elle fonde Sādhana Yoga à Fribourg, où elle enseigne et dirige son studio pendant douze ans, développant notamment le premier programme Mysore de la région. Aujourd’hui installée en Espagne, elle propose des retraites et workshops, en Suisse et à l’étranger, créant des espaces propices à l’éveil du corps et de l’esprit à travers une pratique traditionnelle, sincère et profonde.
“Pratiquer avec exigence sans dureté, avec douceur sans complaisance, et accueillir ce qui est, sans se raconter d’histoires.”
Tarifs :
Les prochaines dates :
Régénération cellulaire en groupe
Trois séances si tu souhaites te libérer de schémas répétitifs ou que tu souhaites avancer sur ton chemin de vie avec plus de conscience et de clarté !
Animé par : Ani Sargsyan
Inscription par mail : sar-anny@hotmail.com
Tarifs :
Les prochaines dates du workshop :
Yoga des hormones
Tu cherches une méthode naturelle et efficace pour soutenir ton équilibre hormonal ? Rejoins cette mini-formation! Le Yoga des hormones, développé par Dinah Rodrigues, est une pratique thérapeutique alliant postures de Hatha Yoga, respirations dynamiques et techniques de circulation énergétique. Il s’adresse aux femmes désireuses de soulager des troubles hormonaux ou simplement de maintenir leur vitalité.
Animé par Bérénice Morier-Genoud
Inscription par mail : berenicemg@mailbox.org
Tarifs :
Les prochaines dates du workshop :
Une longue classe guidée pour commencer 2026 avec clarté
• Kriyas traditionnels: pratiques purificatrices issues du Hatha Yoga pour harmoniser le corps et l’esprit.
• Pranayama & Méditation: renforcer le système nerveux et stabiliser l’attention.
• Led Ashtanga inspired: une longue classe guidée avec comme intention de revenir à l’essentiel.
Email: info@sadhanayoga.ch